2023-09-29

未来への悩みレス、褒められ肌のために！20代からのファーストエイジングケアの取り入れ方を伝授します！

こんにちは！shioriです。

今回は、

20代後半からが本番！

今からやっておくべき

ファーストエイジングケアについて

お伝えします！

お肌の曲がり角と呼ばれる20代後半。

肌のくすみや、突然できてなかなか治らない大人ニキビ、吹き出物など、、

肌悩みが増えた方、多いのではないでしょうか。

「このまま30代に突入したら、更に治りが遅くなる、、」

「年齢を重ねるごとに、肌悩みも増えるのか。どうしよう、、」

不安な方も多いと思います！

何も対策せずに、30代40代へと突入していくと、

セルフケアではどうしても改善できない

"しわやたるみ"が深刻な悩みになり、

高額な美容医療を受けることになったり、

スキンケア用品を購入することになりますよ！！！

更には、

何もしなければ、"実年齢より上"

に見られますよ。

30代に入ると、今までの肌ケアで、

何歳に見られるかが変わってきます。

それが現実なのです、、！！！

20代のうちに少しでも対策ができれば、

未来への捉え方が、明るくなります！

30代では、肌悩みに特に変化はなく、

「肌綺麗だね！」と周りから言われて

自己肯定感が上がったり、

肌悩みの多い40代以降では、

本来の悩みが軽減された状態になるので、

ストレスが少ない状態で、

毎日をラクに過ごすことができるようになります！！

そして、、

実年齢より若く見られるようになりますよ！

若々しく見られて、周りからも褒められる肌、、

そんな未来のために、

「20代後半から始める、

ファーストエイジングケア」

についてお伝えするので、

気になる方は最後まで見ていただけると

嬉しいです！

30代になった今！

20代から始めて良かったと

実感しています！！

生理や自律神経の乱れ、ストレスにより

肌の不調を自覚するようになった20代後半。

私も、肌の乾燥やごわつく肌に悩まされました。

30代以降の自分の肌はターンオーバーも遅くなって

更に肌状態が悪くなるかも。

漠然とした大きな不安を抱えていました。

そんな時に、よく使用していたスキンケアブランドに

通称"ファーストエイジングケア"と呼ばれるラインが

あることを知りました。

美容部員さんによると、

「エイジングケアは、20代から始められる方も多いですよ。」

との事でした。

すぐに改善できる悩みの多い20代のうちから、

肌の土台をしっかり作っておくことで、

未来の肌に差をつけることができる！！

と考えた私は、

化粧水のみ、ファーストエイジングケアと呼ばれるものに

変えることにしました！

変えてから数年間は、特に効果を感じたことは

ありませんでしたが、

30代に入り、急に効果を実感し始めます！

明らかに毛穴が目立ちにくかったり、

いつもピンと張った肌、たるみも感じず、

周りからは「肌が綺麗！」と褒められる！

20代のうちから、

エイジングケアを少し取り入れていたおかげだなと

嬉しい気持ちになりました。

ファーストエイジングケアとは？

そもそもファーストエイジングケアとは何なのか。

エイジングケアといえば、30代半ばからのイメージを

持たれる方が多いと思います。

ファースト＝まだエイジングケアが早いかな？と思う、

20代後半から、ケアを取り入れ始めることで、

今はもちろん、未来の綺麗な肌のための

準備をしていこう！という意味が込められています。

化粧水をエイジングケアに

変えてみよう！

まずは取り入れ始める事が重要。

20代は「乾燥」を悩みに抱えている人が多いため、

一番効果のある、"化粧水"を高保湿のエイジングケアラインに

切り替えることで、

効果を実感しやすいと思います！！

直接店舗に行って、店員さんに相談するのが

ベストな商品に出会うコツです！

エイジングケア、すぐに効果を感じるわけではないので、

口コミサイトや人に聞いても、何が良いのか分かりません。

そんな方におすすめなのが、

「直接気になる店舗に行き、悩みを打ち明けること」です！

数年後どんな肌になりたいのか、

今の悩みをお話することで、

適したアイテムや、今するべき対策を教えてくれますよ！

ドラックストアの場合は、美容部員さんがいる店舗に

行ってみてください！

最後に

いかがでしたでしょうか？

今回は、未来の肌のために

ファーストエイジングケアを取り入れよう！という内容でした。

化粧水だけでもエイジングケア商品に切り替えることで、

30代以降の肌の悩みが軽減されたり、

実年齢より若く見られます！

ぜひ、取り入れていただけると嬉しいです！！！

2023-09-29

男女共にモテる！透明感のある人気女子になれる方法を伝授します！！

こんにちは！shioriです。

今回は、

透明感のあるお肌になって、

男女共にモテる、

清潔感のある女性になる方法

をお伝えします！

透明感のある芸能人や友人をみて、

「何でこんなに肌が綺麗なんだろう、、

きっとあの肌になるまでに壮絶な努力をしてるんだろうな。

私には到底できないから諦めよう。」

「透明感のある肌を手に入れて、

周りから好印象な女性になりたいけど、

どうやったらなれるのかが分からない」

このような悩みをお持ちの方はいませんか？

透明感のあるお肌、清潔感のある友人には、

直接異性からのお誘いがあるのに、私には誰も言ってこない。

そもそも大学を卒業してから、

何年も恋愛はご無沙汰状態。

疲れてる、マイナス発言をすると思われているため、

友人からのお誘いも年々減ってきたな、。

このまま何もせず、

上記のようなことを考えながら

毎日を送っていても、日常は

良い方向には変わりませんよ！

結婚適齢期に入り、周りの友達がどんどん結婚していく中、

置いてけぼりにされた気分になり焦ってしまったり、

恋愛ご無沙汰状態が長期化する可能性もあります！！

ある方法を身につけて、

透明感のある肌を手に入れることができれば、

友人からは、「肌が透明感があってほんと綺麗！」

と褒められて、自己肯定感が上がって自信がついたり、

異性からは、デートや食事のお誘いや、

出会いの場でアプローチをされるようになりますよ！！

肌の透明感は、その人に清潔感の印象も付きますよね。

清潔感は、男女共に一度は誰もがほしい思うもの

職場でも幅広い人に評判が良くなり

仕事の幅が広がったり、

昇給できるチャンスが巡ってくるかもしれませんね！！

「でも肌に透明感を出すって、

漠然としていて何から始めたら良いのか

分からない」

そう思いますよね。

そんな方に向けて、

「誰にでも始めやすい、肌の透明感を出す方法」

をお伝えするので、

気になる方は最後まで見ていただけると

嬉しいです！

肌の透明感は

人生を軽やかにする

私の高校時代からの親友は、肌に透明感のある人でした。

波長が合い、同じ部活だったこともありすぐ仲良くなり、

昔も今も変わらず、私の自慢の親友です。

女性からは、陰でも「可愛い」と言われ、

男性からは、彼氏がいても告白される。

まさに、男女共にモテる女子だったのです！！！

一緒にいる時間が長かった分、

私も自然に、「あの肌になってモテたいな、どうやったらなれるかな。」

と考えるようになりました。

それと同時に、

透明感のある肌って色んな人を

魅了する力があるんだ！

と思いました。

私はその肌を手に入れるため、

ある習慣を身につけ、理想の肌を手に入れることができました！

理想の肌を手に入れることができた私が一番感じたことは、

周りから"肌"について褒められたり、

「清楚・清潔感がある」と間接的に取引先の人に言われたり。

自己肯定感が上がって、

毎日の仕事や用事などを軽やかにこなす事が

できるようにになったことです！

肌の透明感を作る

スキンケアの習慣

"透明感のある肌"4つの条件をご紹介します。

①水分がたっぷり入った、艶感のある肌

②皮膚のキメが細かく整っている肌

③ニキビ、赤み、吹き出物がない肌

④シワやくすみのない肌

透明感のない肌の一番の原因は、「くすみ」です。

現代人の肌悩みでもある、乾燥や紫外線、ホルモンバランスの乱れが、

ターンオーバーの乱れとなり、

古い角質が落ちにくくなり、肌がくすみます！！！

肌の透明感を出すには、日頃のスキンケアが

最も重要なのが分かります。

2つの重要点を意識して、

スキンケアをしてみよう！

以下2つを意識して、スキンケアをしてみましょう！

①クレンジングでしっかり汚れをオフしましょう。

"汚れを落とす"ことが最優先です。

化粧をしっかりした日は、"オイルタイプ"or"バームタイプ"

薄化粧やノーメイクの日は、"ミルクタイプ"

使い分けることで、肌への負担を軽減できるので

おすすめです。

②夜はシートパックをしましょう

化粧水をたっぷり入れ込む事が重要です。

お肌が潤っていると、艶がUPします！

一番簡単で私もしているおすすめの方法が、

夜の化粧水の後に、パックすること。

翌朝、お肌がプルプル、整った良い状態を

キープすることができます！

スキンケア品は、口コミサイトで選ぼう！！

口コミサイトは、コメント数も意外に多く

マイナスなコメントもあるので、

非常に信憑性が高いため、一番おすすめの方法です！

ワード、年齢、商品カテゴリを選択して検索すれば、

世の中にあるたくさんのアイテムが出てきます！

悩んでしまう方が多いと思うので、

以下のようなワードで検索してみることを

おすすめします！

①クレンジング　→ "くすみケアクレンジング" "角質をしっかり落とす"

②シートパック　→ "保湿パック" "透明感パック"

"なりたい肌"をイメージして検索するのが、

一番に辿り着く近道です！！

最後に

いかがでしたでしょうか？

２つのスキンケアを意識して丁寧に行うことで、

肌に透明感が生まれ、

男女共に好印象な、清潔感のある女性に

なれます！！

少しの意識と積み重ねで、

毎日の過ごし方が気持ち面から変わってきます！

是非取り入れて頂いて、

褒められ肌になりましょう！！！

2023-09-29

3日坊主でもできる！？アップスタイルが楽しくなる、"魅せ肌"に生まれ変わろう！

こんにちは！shioriです。

今回は、

ヘアスタイルを楽しみたい方必見！

頬の肌荒れを改善する習慣

をお伝えします！

「定期的に両頬が肌荒れしてしまう。

休日は髪をアップスタイルにしたかったのに、

肌荒れが気になってできない...」

「耳掛けすると頬の肌荒れが目立つから、

髪の毛で隠すのがクセになってる」

「髪を短く切ってイメチェンしたいけど、

肌が気になってできない...」

このような悩みをお持ちの方はいませんか？

頬は顔の大部分を占めているため、

目立ちますよね。

悩まれてる方、多いと思います！

このまま悩みながら毎日を過ごし、

何も変わらない肌を鏡で見て、

悶々と過ごすのは、辛いですよね。。

肌荒れしていることで、

顔が下を向きがちになり、

周りに暗いイメージを持たれて

話しかけづらいオーラを放ってしまったり、、

自分に自信がないため、

周りの目が気になってしまいます。

自分の思い通りに楽しむ人生にしたい

はずなのに、このままでは、

人に合わせて過ごす、

心のぽかっと穴が空いたような

人生になってしまいます！！！

頬の肌荒れが綺麗に改善できれば、

肌を気にせず、色んなヘアスタイルに

挑戦して、日常が楽しくなったり。

前を向いて生活できるようになるので、

自然と笑顔も増えます！

周りから、明るいイメージがついて、

男女共に人気な

自己肯定感の高い女性に

なることができますよ。

「どうやって？頬の肌荒れって、

定期的に起こるし、範囲も広いから、

改善にはかなり時間がかかりそう...」

そう思われる方も多いと思います。

そんな方にもおすすめ！

"あるバランスを整える生活"を意識して

1ヶ月続ければ、

肌荒れ改善が可能です！

気になる方は最後まで見ていただけると

嬉しいです！

ホルモンバランスを整える

生活を始めよう！

仕事が忙しい時期、生理前など、、

女性はホルモンバランスの乱れによって、

様々なところに不調が起こりますよね。

気分が落ち込んでしまうことも。

特に、頬部分は、

体の中で目が行きやすい場所、

一番不調が分かりやすく出るところです！

私自身、仕事が忙しかったり

予定が詰まってる時期は、

頬に吹き出物ができてしまい、

髪の毛で肌を隠すのがクセになっていた一人です。

自律神経も幼い頃から弱く、

体も心もストレスを受けやすいタイプでした。

周りに明るくて好印象なイメージを

持たれたい私は、

「頬の肌荒れの根本原因は何なんだろう、？

時期によって現れるから、

改善方法はあるかも！」

と思い、調べ始めます。

そして辿り着いたのは、

「ホルモンバランスを整える」ことでした！

そもそも、

"ホルモンバランス整える"って何？

"ホルモンバランスを整える"とは、

「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」

の分泌が、バランスよく行われることを言います。

２つのホルモンは、生理や妊娠、出産にも大きな影響を与えています。

●エストロゲン(卵胞ホルモン)●

女性の丸みのある身体を作ってくれるホルモン。

20代の分泌量が多く、年齢を重ねるごとに減っていく。

排卵前に分泌される。

●プロゲステロン(黄体ホルモン)●

基礎体温をあげ、受精卵が着床しやすい状態に整える。

妊娠していない場合は、1週間で減り始める。

排卵後に分泌される。

しかし、ホルモンバランスは繊細なので、

「日常のちょっとしたストレス」で簡単に乱れてしまうのです！！！

ホルモンバランスが乱れると出る症状の中で、

一番目に見えてわかるのが、

「肌荒れ」です！

ホルモンバランスを整える＝肌荒れ防止

と密接に繋がっていることが分かりました！

3日坊主でもできる！

とっておきのバランス調整方法とは

ズバリ！「睡眠をしっかりとる」ことです！！

ホルモンバランスを整えるためには、

質の良い睡眠は、重要なポイントです。

以下2つを意識しましょう。

①0時前には布団に入る

②7時間睡眠を心がける

これは、実際に私が普段から実践している方法です。

忙しい時に取り入れることで、

バランスの乱れ幅が少ないと感じており、

心の乱れはもちろん、

頬の肌荒れに関しては、完全になくなりました！

「なかなか寝付けない」人へ

そんなことを言っても、なかなか寝付けない方って

多いですよね。

私も夜まで勉強したり、PC作業をしたり、、

カフェインを摂りすぎた日は

夜2時まで寝付けないことも全然あります。。

「今日は眠れないかも...」と思った日だけでも十分なので、

お風呂に入った時に、

10分湯船に浸かってください！！

血行がよくなって、心身共にリラックスモードに入るので、

約1時間後に睡魔が襲ってきますよ！！

最後に

いかがでしたか？

頬の肌荒れを、日常の中で改善できる方法について

お伝えしました！

"ホルモンバランスを整える"とだけ聞くと、

時間がかかりそうと億劫に感じますが、

"睡眠をしっかり取る"だけでも

十分肌荒れ改善できることが分かりましたね！

日常生活に自然に入れられる習慣なので、

肌荒れしている方は、取り入れてみてください。

肌を見せて、ヘアをアップスタイルにして、

周りに明るいハッピーオーラを出せるような

素敵な女性になりましょう！！！

2023-09-25

夕方の"老け顔"を超簡単に改善できる！？自己肯定感が上がり、充実した毎日が送れるようになる方法を伝授します！

こんにちは！shioriです。

今回は、

夕方の"老け顔"を

改善するための

たった一つの美容アイテム

をお伝えします！

夕方に、会社のトイレで自分の顔を見た時に、

「朝とは別人のように、

ブサイクで老け込んだ顔をしていて落ち込む...

夕方まで、明るく元気な肌をできるだけ維持するには、

どうしたら良いんだろう？」

「今日は友達とご飯に行く予定があるのに、

こんな顔で行きたくないな...」

このような悩みをお持ちの方はいませんか？

夕方の老け顔、20代後半になってから気になり始めた方、

多いのではないでしょうか。

このまま悩みながら毎日を過ごしていると、

どんどん気持ちが落ち込むだけでなく、

「疲れてそうだから、話しかけないでおこう...」

「あれ？朝と何か顔が違う気がする...」

と周りにマイナスなイメージを与えてしまう可能性があります！！

また、自分の気持ちが落ち込んでいると、

「今日は早く家に帰ろう。」と思う方、

多いのではないでしょうか。

自分の思い通りに楽しめる年代なのに、

毎日同じ生活の繰り返しで、

人生が退屈で虚しいものになってしまいます！！！

夕方になっても

朝と変わらない肌を手にいれることができれば、

「周りからの印象も良くなり、自己肯定感が上がる！」

「帰りに友達を誘ってご飯に行ってみよう！」

「せっかく時間があるから、新しいことに挑戦してみよう」

仕事の日も、

充実した時間を過ごすことが

できるようになりますよ！

周りにもプラスのイメージを与えることができるため、

良好なコミュニケーションが取れて、

仕事を前向きに取り組めるようになったり、

気になる人がいる飲み会に誘われるようになるかも！！

「どうやって改善するの？

そもそも就業中にそんなに時間もないし。」

そんな方にもおすすめ！

トイレに行くついでにさっと3プッシュでOK。

超時短の美容アイテム

をご紹介するので、気になる方は最後まで見ていただけると

嬉しいです！

〇〇〇化粧水を取り入れた、

”初日”に効果を感じました！

私も"夕方の老け顔"に悩まされていた一人です。

仕事の後、友達とご飯に行くのに、

完全に疲れきった顔になってしまうのが嫌で、

フルメイクセットを会社に持っていき、

１からメイクをやり直したり、

予定がない日は、「何かをしてみよう！」という

前向きな気持ちにはなれず、直帰。

ぽかっと心に穴が空いたような感覚になることも

よくありました。

そんなある時、仲のいい会社の先輩が、

必死にメイク直しをしている私におすすめしてくれたのが、

「ミスト化粧水」でした。

教えて頂いた翌日に、さっそく試しに使わせてもらいました。

すると、夕方の顔色が朝と全然変わっていないのです！

顔が保湿されているからか、化粧崩れも少なく、

リップを塗り直すだけで元通り！の状態。

「こんな神アイテムがあったのか...」

と感動したのを、今でも覚えています！

「ミスト化粧水」で

明るい肌を維持しよう！

特にオフィスに出社した日に、「顔の老け・肌のくすみ」

を感じる方が多いのではないでしょうか。

一番よくある原因が、

「乾燥による肌の水分量の低下」

と言われています！

肌の水分量が多いと、一つ一つの細胞が潤って、

肌に透明感が出て、明るい印象になります！

逆を言えば、乾燥して肌の水分量が減るので、

透明感は失われ、暗い印象になってしまいますよね。

オフィスはエアコンの影響で特に乾燥しています。

何も対策していないと、

夕方には肌がくすみ、老け顔を作ってしまうのです！！

「ミスト化粧水」は、

スプレータイプの細かい粒子で、

肌細胞の内側まで水分を与えることができますし、

メイクの上から使用ができるので、

老け顔を防止するための優秀アイテム

ということになります。

自分に合ったアイテムを選ぶ方法

「どうやって選べば良いのか...」

と悩まれる方も多いと思います。

今は多くのブランドから展開されており、

数も多くて、選ぶ基準が分かりませんよね。

一番最短でおすすめなのは、

「美容アプリでランキングや口コミを見る」事です。

実際に使用した人たちの口コミは、

リアルな声なので、信憑性が高いですよね。

肌の悩みや改善したいところは人それぞれ。

自分の肌質や年齢、希望価格も絞れるので、

自分に合った最適なものを選ぶことができますよ！

余談ですが、、

私のおすすめは、外出先で使用するケースがほとんどなので、

持ち運びしやすいサイズ感のものです！

ミスト化粧水を流れ作業で

取り入れよう！！

習慣化ってなかなか難しいですよね。

特に「絶対やらないと生きていけない！」ものではない場合は、

本当に難しいことです。

そこで、私が習慣化できた"超簡単な方法"をお伝えします！

【トイレに行った時に、

ミスト化粧水を顔に3プッシュ吹き掛ける】

これを暗号のように、頭に入れておいてください！

ゲーム感覚で自然と取り入れることができるので、

非常におすすめです！

皆さんも、ミスト化粧水を使えば、

夕方の老け顔が、元気な若々しい顔へと生き返ります！

退屈な毎日を送るのか、

充実した毎日を送るのか、

全ては自分次第です！！

せっかくだったら、

周りから好印象の元気で明るい顔になりたいですよね？

”超簡単”に取り入れられるので、

まずは、自分に合ったアイテムを選ぶところから

始めてみましょう！！

最後までご覧頂きまして、ありがとうございました！

2023-09-24

たった2つだけ！？365日ゆるがない肌になれる方法を伝授します！

こんにちは！shioriです。

今回は、

季節の変わり目に起こる

"ゆらぎ肌"を解決する

スキンケアの方法

をお伝えします！

お肌の曲がり角と言われる20代後半。

時短必殺アイテムで、男性からモテるようになります！！！

こんにちは！shioriです。

今回は、

異性からモテるようになる

褒められ肌の作るための

必殺アイテム

をお伝えします！

「最近忙しくてスキンケアを怠っているから、肌荒れや

ごわつきが気になる。。

明日合コン、どうせ行っても何もないから

行きたくないなー。」

「自分は恋愛とは無縁の生活。

異性からモテてる友達との違いは何なのか、

考えても分からない！」

こんな悩みをお持ちの方はいませんか？

恋愛、結婚、、と異性関係の変化も実は多い20代後半。

「自分なんかどうせモテないし...」と思いながら過ごしていると、

何も変わらない日常の繰り返しに飽きてきて、

ぽかっと心に穴が空いたような、虚しい日が

多くなる可能性があります、！！

このままでは、

恋愛・ゆくゆくの結婚をどうするのか、

誰もが一度は考える時期に、

男性と無縁の生活を続けることになりますよ！

「肌が綺麗だね！」と周りから言われるようになると、

素直に嬉しいですよね。

自己肯定感が自然と上がるので、

更に自分磨きを頑張るので、

自信のある、カッコイイ綺麗な女性に

変化していきます！

これから始まるであろう、

結婚を考えた真剣なお付き合い、

婚活市場でもモテるようになりますよ。

「どうやって肌改善するの？

そもそも時間かかりそうで、現実的に考えて難しそう。」

そんな方にもおすすめ！

時短で簡単に取り入れられる必殺アイテム

をご紹介するので、気になる方は最後まで見ていただけると

嬉しいです！

「〇〇美容液」を取り入れてから、

モテるようになりました！

私も実は学生時代、男性からモテない人間でした。

常に友達や相談相手のポジション。

勿論、自分に自信もないので、

「人に合わせていれば、何となく流れで

恋愛もできるし、結婚もするだろう」と

思っていました。

でも社会人になってからも、

日常は何も変わりませんでした。

元々メイクは好きだったのもあり、

お気に入りのコスメブランドの店員さんに

相談したところ、おすすめされたものは、、、

「導入美容液」でした。

取り入れるようになってから、私は強くなりました！

まずは、肌の調子がずっと良い感覚になるところから始まり、

周りから肌について褒められる機会が増え、

自己肯定感が上がりました。

自信がついたからか、

自分をしっかり出せるようになったので、

男性とコミュニケーションをとる機会も増え、

自然とモテるようになり、

彼氏もできました！！

「導入美容液」を取り入れよう！

基本的なスキンケアの追加アイテムとして、

取り入れる人が多いですよね。

肌荒れは、肌の乾燥が原因で起こることが多いです。

日々ゆらぐ肌。

せっかくたっぷりの化粧水を使っても、

内部まで浸透しない日もあります。

そんな悩みを解決できるのが、導入美容液　です。

化粧水の前に使用し、

肌内部への浸透力をアップさせることができます！

浸透力がアップするので、他のアイテムの

美容効果も自然と上がりますよね。

１アイテム追加するだけで、

最高の状態で成分を肌に入れ込むことができる

必殺アイテムということです！

「どうやって選べば良いのか...」

と悩まれる方も多いと思います。

今は多くのブランドから展開されており、

数も多くて、選ぶ基準が分かりませんよね。

一番最短でおすすめなのは、

「美容アプリでランキングや口コミを見る」事です。

実際に使用した人たちの口コミは、

リアルな声なので、信憑性が高いですよね。

肌の悩みや改善したいところは人それぞれ。

自分の肌質や年齢、希望価格も絞れるので、

自分に合った最適なものを選ぶことができます！

とっても簡単な方法なので、

ぜひ忙しい日々の中に取り入れてみてほしいです！

ご覧頂きまして、ありがとうございました！

2023-09-24

たった1つの習慣で！？明るい褒められ顔に変身しましょう！

こんにちは！shioriです。

今回は、

周りに明るく清潔な印象を与える

肌の手に入れる方法

をお伝えしますね！

日中、会社の同僚に、

「顔色が悪いね、疲れてる？」　

「暗いオーラ出てるよ！話しかけにくい...」

と言われたことはありませんか？

顔色が悪いと、「心配」「不安」など

マイナスなイメージを持たれやすく、

相手から自然と壁を作られますよね。

前向きなコミュニケーションが取れなくなります。

「この仕事してみたいな...」と思っても、

普段からコミュニケーションが取れていないため、

チャンスが巡って来なかったり。

やりたい事ができない環境ができあがっています。

このままでは、

人生一度きりなのに、

変化のない人生になってしまいます！！

今からご紹介する "超簡単！たった1つの習慣" を身につけることができれば、

元気で明るい印象を与えることができますよ！！

全女子がほしい、清潔感もアップします！

普段からしっかりとしたコミュニケーションが取れるので、

「この人には仕事を頼みたい！」と

周りからの信頼も得ることができますよね。

自己肯定感の高い、毎日充実した人生が待っています！

超簡単！一つの習慣のススメ

私は、20代半ばの頃、

毎日の生活が精一杯なぐらい忙しく、

自分の心や体の変化に鈍感でした。

なんとなく、

「体が浮腫んでるな..」

「肌の調子悪いな...」

とは思いながら過ごす日々。。

そんなある時、友人と撮った写真をみて衝撃を受けました！！

「私の顔、笑ってるのに笑えてない...体調悪そう...浮腫みすぎ。」

本当にショックすぎて、

顔の印象を180度変えることを決意します！

"水を飲む習慣"で、健康と美しさを

同時に手に入れよう！！

忙しい時間の中に簡単に取り入れられる方法を見つけました。

それが、"1日の中で、こまめに水を飲む習慣"　です。

【水は人間の体に必要不可欠です。】

人間の体を占める水分量は、およそ60%と言われています。

「汗を出して体温調整をする」

「尿として老廃物を排出する」

「血液をして栄養素や酸素を運ぶ」

生きていくために重要な役割を担っています。

水分は汗や尿、様々なカタチで体内から排出されます。

体内から水分がなくなると、この役割が薄らぐので

体の調子が悪くなりますよね。

水の重要性が分かります。

肌は「乾燥肌」という言葉があるように、

体内の水分量で、見た目が大きく変わりやすい部位でもあります。

水を意識的に摂ることで、肌の調子は良くなります！

水分を飲み、体内の循環を良くしましょう！

酸素や栄養が体に行き渡り、健康・美容効果が期待できますよ！

【簡単な取り入れ方】

「毎日何リットル摂取する！」と決めてしまうと、

プレッシャーになって、続かない人は

多いのではないでしょうか。

そこで、簡単な取り入れ方をお伝えします！！

●隙間時間にコップ一杯の水を飲む●

あくまでも私の例ですが、以下のような時間に水を意識的に飲みます。

1.　　起床後すぐ

2.　　始業時間前

3.　　昼食前

4.　　就業中は常に水を横に置いておく

5.　　帰宅後すぐ

6.　　夕食前

7.　お風呂に入る前

8. お風呂からでた後

9.　　就寝前

ゆるーく続けることで、

私は、健康的で周りから褒められる肌を

手にいれることができました！！

素敵な毎日が送れるように、

水を飲む習慣を取り入れてみましょう！！